Imagina despertar cada mañana con una sensación de inquietud. Sientes en tus hombros el peso de una lista infinita de cosas por hacer. Al comenzar a trabajar, te obligas a ser productivo a todo costo.
Dormir se vuelve un lujo. El autocuidado se vuelve un recuerdo distante y tus relaciones empiezan a padecer. Esta productividad tóxica se vuelve la norma en nuestro acelerado y exigente mundo.
La productividad tóxica es la búsqueda implacable de estar constantemente ocupado. Implica largas horas de trabajo y desconsideración por el autocuidado y el bienestar. La productividad tiende a definir nuestro valor. Y todo esto nos deja atrapados en un ciclo eterno de horas extras de trabajo, cansancio y desgaste.
Pero no temas. En este artículo discutiremos la productividad tóxica para revelar sus efectos negativos. Presentaremos siete poderosas estrategias para liberarnos de su yugo.
Una encuesta realizada por Future Forum en el 2023 encontró que el 42% de las personas reportaron estar experimentando desgaste laboral. Este porcentaje representa el número más alto registrado desde mayo del 2021.
La productividad tóxica se origina de la falsa creencia de que debemos ser productivos para ser útiles. Mantiene la idea de que el descanso y el ocio son señales de pereza y debilidad.
Esta forma de pensar puede afectar el bienestar mental, emocional y físico de las personas. La búsqueda implacable por la productividad suele resultar en desgaste. También tensa la relaciones y disminuye la creatividad.
A continuación algunas señales claras de productividad tóxica:
Ponerle fin al pegajoso ciclo de la productividad tóxica requiere tomar el control y liberarse de él. En esta sección presentamos siete poderosas estrategias que te ayudarán a recuperar tu bienestar, encontrar el equilibrio y adoptar un enfoque más saludable ante la vida y el trabajo.
La autoconciencia se refiere a reconocer y comprender nuestras propias ideas, emociones, comportamientos y acciones. Implica reconocer que nuestras acciones impactan al mundo y a las personas a su alrededor.
Cualquiera puede aprender y desarrollar la autoconciencia. Los estudios confirman que la autoconciencia es fundamental para reconocer los obstáculos. Te brinda el poder de enfrentar mejor los desafíos. También te ayuda a lograr tus objetivos.
A continuación tres consejos para desarrollar la autoconciencia:
Priorizar el autocuidado y el bienestar es fundamental para que los empleados prosperen como individuos. La productividad tóxica no se mezcla bien con la priorización del autocuidado y el bienestar. Ser sobreproductivo suele fomentar un enfoque implacable en el trabajo y los logros. Esto implica desatender los aspectos más importantes de la salud y la felicidad personal. Ser consumido por la presión de ser productivo hace que las personas pasen a un segundo plano sus necesidades.
La encuesta del 2022 de Gallup reveló que muchos empleados se sienten menospreciados por sus líderes. Solo el 25% expresó que sus empleadores cuidan de su bienestar. Esta percepción de falta de apoyo puede aumentar el estrés y el desgaste. También disminuye el bienestar de los empleados.
Así que, se vuelve fundamental para los individuos enfocarse en el autocuidado y el bienestar personal. A continuación algunas prácticas claves para el autocuidado y el bienestar de los empleados:
El equilibrio entre el trabajo y la vida personal es fundamental para llevar vidas satisfactorias y mantener el bienestar propio. La productividad tóxica invalida el equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Representa una obsesión nociva con estar ocupado constantemente. Enfatiza el trabajo a detrimento del bienestar personal. Cuando los individuos se enfocan en ser sobreproductivos, suelen desatender aspectos importantes de sus vidas. Estos incluyen el descanso, las relaciones y el autocuidado. Este desequilibrio puede resultar en desgastamiento y mayores niveles de estrés. Trabajar constantemente horas extras, inevitablemente, resulta en una reducción en la calidad de vida.
Además, los padres alrededor del mundo enfrentan un mayor nivel de estrés debido a la crisis del cuidado infantil. Investigaciones recientes han encontrado que el 66% de los padres trabajadores estadounidenses, reúnen las características de una persona que sufre de desgaste. Un mayor nivel de responsabilidad consecuencia de maniobrar los aspectos laboral y cuidador ha contribuido al desgaste parental.
Los expertos ofrecen los siguientes consejos para lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida personal:
La productividad tóxica prioriza ser sobreproductivo por encima de la calidad. Esto crea un interminable ciclo de trabajo que no permite tomarse el tiempo necesario para apreciar el valor de cada tarea.
Enfocarse en la calidad nos permite reconocer el valor de celebrar pequeños logros. Este cambio requiere aceptar que la calidad del trabajo requiere de tiempo y un enfoque consciente.
A continuación algunas cosas que puedes hacer para cambiar tu enfoque de la cantidad a la calidad:
Desarrollar un sistema de apoyo es de suma importancia para combatir la tendencia a ser sobreproductivo. Buscar orientación de parte de mentores o coaches que puedan brindar información valiosa y apoyo. De esta forma, puedes enfocarte en ser libre de trabajar siempre sobretiempo y de otros patrones nocivos de la productividad.
Rodéate con personas que piensen similar a ti, que le den importancia al bienestar y al equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Este enfoque puede crear un entorno positivo, reforzando tus esfuerzos.
Conocer el tipo de desgaste que experimenta un empleado, es clave para encontrar una solución.
Invertir en el desarrollo profesional puede ayudar a reducir el cinismo. También puede reforzar el sentido de valor dentro de la organización. Por ejemplo, puedes mejorar la productividad grupal a través de programas de licenciatura en recursos humanos. También puedes ofrecer iniciativas de desarrollo personal.
Los cursos de desarrollo personal y los programas de entrenamiento equipan a los empleados con nuevos conocimientos y habilidades. También envía un poderoso mensaje de que los empleadores valoran el crecimiento y bienestar de su personal.
Un entorno de trabajo tóxico promueve un entorno que fomenta la productividad tóxica. Esto suele ser el resultado de una carga laboral excesiva, expectativas poco realistas, un desequilibrio entre el trabajo y la vida personal y un mal liderazgo.
En un lugar de trabajo tóxico, los empleados suelen sentirse presionados a probar su valor. Y esto resulta en una búsqueda implacable de trabajo en detrimento de su bienestar, donde el trabajar sobretiempo se vuelve la norma. Implementar cambios en el lugar de trabajo es fundamental para evitar sentirse atrapado en el estado mental insano de la sobreproductividad. Promueve una cultura que priorice el bienestar de los empleados. También debería incentivar la comunicación profesional y mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal.
Instar a las organizaciones para que ofrezcan recursos e iniciativas sobre la gestión del estrés y la salud mental. Esto incluye programas de bienestar y acceso a servicios de orientación.
Un estudio encontró que el 77% de los profesionales han experimentado desgastamiento en sus puestos de trabajo actuales. Esto resalta la imperiosa necesidad por un cambio positivo dentro de los lugares de trabajo.
Enfócate en el bienestar de los empleados y en crear un lugar de trabajo solidario. Estos enfoques pueden ayudar a prevenir y combatir el desgaste.
Ser flexible es un paso fundamental para combatir la productividad tóxica. La productividad tóxica suele derivarse de expectativas rígidas. También proviene de la falta de voluntad para apartarse de un estado constante de estar ocupado y sucumbir rápidamente a trabajar extra. No reconoce la importancia de la flexibilidad.
Volverse flexible nos permite crear un espacio para el autocuidado. Nos ayuda a adaptar nuestros horarios de trabajo en base a las responsabilidades personales. También nos ayuda a encontrar un equilibrio saludable entre la productividad y el bienestar.
Explora y negocia modalidades de trabajo flexibles que se correspondan con tus necesidades y prioridades. Pudiendo ayudar a promover un equilibrio entre el trabajo y la vida personal más saludable. Esto puede incluir, horarios de trabajo flexibles, trabajo remoto o semanas de trabajo comprimido.
Saca el máximo provecho al tiempo libre y los días de vacaciones, y enfócate en el autocuidado, el descanso y la renovación.
Ofrecer modalidades de trabajo flexibles demuestra que se busca enfocar la salud y la felicidad. Esto te ayudará a liberarte de la rigidez de la productividad tóxica.
La productividad tóxica afecta el bienestar mental, emocional y físico. Es de suma importancia reconocer sus señales y aplicar estrategias para combatirla.
Debemos fomentar la autoconciencia, enfocarnos en el autocuidado y adaptar un equilibrio entre el trabajo y la vida personal. También tenemos que priorizar la calidad, desarrollar un sistema de apoyo y abogar por el cambio. Solo entonces podremos liberarnos de la productividad tóxica.
Recuerda, tu valor no se define en base a tu nivel de productividad. Sino en cómo vives un vida satisfactoria y balanceada.