Люди зазвичай працюють понаднормово через такі причини, як погане управління часом, неточні оцінки проєктів або нестача робочої сили, а не через особисте бажання. Деякі компанії навіть намагаються уникнути компенсації працівникам за понаднормову працю.
Проблема понаднормової роботи полягає в тому, що її часто використовують неправомірно та сприймають негативно. Саме тому необхідне законодавче регулювання цього питання.
Що таке понаднормова робота?
Понаднормова робота — це виконання додаткових годин понад стандартний робочий графік, зазвичай понад звичні 40 годин на тиждень. У різних країнах існують закони та нормативні акти, які захищають працівників від експлуатації під час роботи в понаднормовий час.
Коли понаднормова праця справедливо компенсується й не зловживається, це може створити вигідну ситуацію для всіх сторін. Тим не менш, існують хибні уявлення та виклики, які потрібно враховувати в обговоренні цього питання.
Однак понаднормова робота може мати переваги як для роботодавців, так і для працівників. Ефективне управління понаднормовими годинами в динамічних ринкових умовах може забезпечити конкурентну перевагу за стратегічного підходу з урахуванням продуктивності.
Як понаднормова робота може бути корисною?
Понаднормова робота може мати кілька переваг для працівників, і це не лише про додаткові години. Вона відкриває можливості для фінансового зростання, кар’єрного просування та розвитку навичок. Водночас важливо зберігати баланс і зважати на вплив на особисте благополуччя.
У цьому розділі ми розглянемо переваги понаднормової праці та її внесок у професійне зростання людини.
1. Фінансовий стимул
Одна з головних переваг понаднормової роботи — це фінансова вигода. Коли працівники працюють понад свій звичний графік, їм зазвичай платять за вищим тарифом — часто у 1,5–2 рази більше від стандартної погодинної ставки.
Цей додатковий дохід може бути корисним для різних цілей: покриття витрат на проживання, накопичення коштів на майбутнє або задоволення потреб у відпочинку й розвагах.
Для тих, хто має фінансові цілі чи амбіції, понаднормова робота може суттєво підвищити рівень доходів і забезпечити комфортніший спосіб життя.
2. Кар’єрне зростання
Залучення до понаднормової роботи також може позитивно вплинути на розвиток кар’єри. Коли працівники добровільно беруть на себе додаткові обов’язки та демонструють відданість своїй справі, це свідчить про їхню надійність і мотивацію в очах роботодавця.
Така ініціативність вирізняє їх серед колег і може стати поштовхом до нових можливостей кар’єрного зростання в межах організації.
Керівники й менеджери, помітивши таку відданість роботі, можуть більше довіряти цим працівникам і розглядати їх на підвищення чи надання важливіших обов’язків. У цьому сенсі понаднормова робота може стати трампліном для кар’єрного поступу.
3. Розвиток навичок та досвіду
Понаднормова праця — це цінна можливість отримати додатковий професійний досвід і вдосконалити навички. Чим більше часу працівник витрачає на виконання завдань і проєктів, тим глибше він розуміє свою роль і специфіку роботи.
Завдяки цій додатковій практиці він може краще опанувати свої обов’язки та підвищити ефективність. Відоме прислів’я «Повторення — мати навчання» якнайкраще описує цей процес: що більше зусиль і часу працівник інвестує у свою роботу, то більш досвідченим і компетентним він стає.
До того ж, під час понаднормової роботи люди часто стикаються з новими викликами й нестандартними ситуаціями, які не виникають у звичайні робочі години. Робота з такими завданнями розвиває навички вирішення проблем і адаптивність.
Крім того, зростання обсягу роботи може стати поштовхом до виконання лідерських функцій, управління проєктами або співпраці з іншими командами — усе це сприяє професійному розвитку та зростанню.
Чому понаднормова робота має негативні наслідки?
Ми усвідомлюємо, що понаднормова робота шкодить як нашому добробуту, так і ефективності праці. Але наскільки серйозними є ці наслідки? Звернімося до цифр і статистики, щоб краще зрозуміти реальний вплив.
1. Погіршення фізичного здоров’я
Понаднормова робота негативно впливає на здоров’я. Дослідження, проведене Колумбійським університетом, показало, що лише кілька додаткових годин у сидячому положенні щодня можуть бути такими ж шкідливими, як куріння.
Люди, які сидять 13 годин на добу (з мінімальною фізичною активністю), у два рази частіше стикаються з передчасною смертністю, ніж ті, хто сидить 11,5 годин. Численні дослідження встановили прямий зв’язок між тривалим сидячим способом роботи та серцево-судинними захворюваннями.
2. Зниження продуктивності
Багато досліджень намагалися з’ясувати, як збільшення робочих годин впливає на продуктивність. Було виявлено, що за інтенсивної понаднормової роботи продуктивність за годину значно знижується.
Тобто, хоч загальний обсяг роботи може зрости, фактична ефективність кожної години нижча, ніж у межах звичайного робочого графіка (до 40 годин на тиждень).
Після кількох місяців інтенсивної понаднормової роботи підсумковий результат може бути не набагато кращим за той, якого можна досягти за стандартного 40-годинного тижня. Причина в тому, що тривале перевантаження веде до вигорання, зниження мотивації, частіших прогулів, повільнішого темпу роботи та більшої кількості помилок і браку.
Основний висновок: короткочасна понаднормова робота може бути прийнятною, але її надмірне і тривале застосування має негативний вплив на продуктивність.
3. Погіршення балансу між роботою та особистим життям
Понаднормова праця впливає не лише на продуктивність, але й на загальне самопочуття та баланс між особистим і професійним життям. Коли працівники проводять більше часу на роботі, у них залишається менше годин для особистих справ, дозвілля чи спілкування з родиною та близькими.
Через подовжений робочий день людям складно знаходити час на хобі, фізичну активність, соціальне життя або інші інтереси поза межами роботи. Відсутність балансу між роботою та особистим життям може призвести до підвищеного рівня стресу, відчуття емоційного виснаження чи навіть нервового зриву.
7 порад, як керувати понаднормовою роботою
Хоча понаднормова робота не повинна бути звичним явищем, іноді вона є необхідною — для задоволення бізнес-потреб або виконання термінових проєктів.
Однак роботодавці повинні зробити все можливе, щоб понаднормова робота була позитивним і взаємовигідним досвідом як для компанії, так і для працівників.
Ось кілька порад, які допоможуть цього досягти:
1. Добровільність понаднормової роботи
Перш ніж вдаватися до понаднормової роботи, слід зосередитись на ефективному управлінні часом і рівномірному розподілі навантаження, щоб уникнути її надмірного використання.
Якщо деякі працівники добровільно згодні працювати більше, переконайтесь, що це дійсно є вибором, а не примусом.
Примушування до понаднормової праці може викликати невдоволення, знизити моральний дух і з часом погіршити продуктивність.
2. Контроль робочих годин та перерв
Усвідомлюйте, що понаднормова праця вимагає фізичних і психологічних ресурсів. Щоб уникнути вигорання та зберегти продуктивність, забезпечте достатні перерви протягом тривалого робочого дня.
Крім того, намагайтеся обмежити кількість понаднормових годин. Тривала понаднормова робота може негативно вплинути на продуктивність і загальний стан працівника.
3. Справедлива оплата за понаднормову працю
Щоб мотивувати працівників до додаткових зусиль, забезпечте їм справедливу оплату за понаднормову роботу.
Тариф за понаднормову працю зазвичай вищий, ніж звичайна погодинна ставка, що відображає додаткову цінність витраченого часу й відданості.
Конкурентоспроможна система оплати понаднормових годин демонструє вдячність і робить такий формат роботи привабливішим.
4. Альтернатива у вигляді відгулу (TOIL)
Надання відгулу в обмін на понаднормову роботу (TOIL — time off in lieu) може бути гарною альтернативою грошовій компенсації. Працівники накопичують додаткові години у вигляді оплачуваних відгулів, які вони можуть використати для відпочинку після напружених періодів.
Цей підхід особливо корисний у випадку тривалої понаднормової роботи — він допомагає уникнути виснаження й підтримує баланс між роботою та особистим життям.
5. Пріоритет — добробут працівників і баланс
Прагніть дотримуватись балансу між досягненням бізнес-цілей і збереженням добробуту працівників. У деяких випадках понаднормова робота може бути необхідною, але варто зводити її до мінімуму.
Постійно слідкуйте за навантаженням працівників і аналізуйте, чи можна його оптимізувати в межах стандартного графіка або через альтернативні методи — наприклад, тимчасовий аутсорсинг чи перенесення дедлайнів.
6. Відкрите спілкування
Стимулюйте відкриту комунікацію з працівниками щодо очікувань і вимог до понаднормової роботи.
Прислухайтеся до їхніх думок і зворотного зв’язку про вплив понаднормової праці на їхнє особисте життя й загальне задоволення роботою.
Регулярно переглядайте ефективність політик щодо понаднормової роботи та вносіть зміни з урахуванням побажань працівників.
7. Визнання та вдячність
Цінуйте й визнавайте зусилля працівників, які добровільно беруть на себе понаднормову роботу. Публічно відзначайте їхній внесок і заохочуйте виняткові результати.
Регулярне визнання й відзначення праці працівників сприяє підвищенню морального духу та створює позитивну атмосферу в команді.
20 статистичних фактів про понаднормову роботу
Коли працівники намагаються дотриматися дедлайнів, виконати термінові проєкти або задовольнити потреби бізнесу, вони часто працюють понаднормово — тобто більше, ніж передбачено їхнім звичайним графіком.
Хоча понаднормова робота може мати переваги, як-от додатковий дохід або нові кар’єрні можливості, важливо усвідомлювати її вплив на продуктивність, добробут і баланс між роботою та особистим життям.
Ось 20 статистичних фактів, заснованих на авторитетних дослідженнях у різних країнах світу, які висвітлюють ключові аспекти понаднормової роботи — її поширення, вплив на здоров’я та ефективність працівників:
- Європейське агентство з безпеки та гігієни праці (EU-OSHA) повідомляє, що тривала робота сприяє розвитку професійних м’язово-скелетних розладів (WMSDs).
- За даними Австралійського бюро статистики (ABS), у 2019 році понад 5,1 мільйона австралійців працювали понаднормово без оплати.
- Інститут політики та навчання у сфері праці Японії (JILPT) зафіксував, що приблизно кожен четвертий працівник у Японії працює понад 49 годин на тиждень.
- Дослідження в Journal of Occupational Health Psychology встановило, що тривала робота пов’язана з підвищеним ризиком професійного вигорання.
- Міністерство праці Сінгапуру повідомляє, що близько 10% працівників працюють понад 60 годин на тиждень.
- За даними Австралійського омбудсмена з питань добросовісної праці, в деяких галузях працівники систематично працюють понаднормово без належної компенсації.
- У International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health опубліковано дослідження, згідно з яким понад 50 годин роботи на тиждень пов’язано з підвищеним ризиком гіпертонії.
- Бюро трудової статистики США (BLS) повідомляє, що у 2020 році близько 16,5% зайнятих американців працювали понад 48 годин на тиждень.
- Опитування Gallup показало, що середній робочий тиждень для повністю зайнятих працівників у США становить 47 годин.
- За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), у 2016 році тривала робота призвела до 745 000 смертей від інсульту та ішемічної хвороби серця.
- Дослідження в European Heart Journal виявило, що понад 55 годин роботи на тиждень збільшують ризик інсульту на 33% у порівнянні з графіком у 35–40 годин.
- Британська виконавча служба з питань охорони праці (HSE) повідомляє, що 44% випадків погіршення здоров’я на роботі у 2019/2020 роках були спричинені стресом, депресією або тривогою через тривалу роботу.
- Національний фонд сну США (National Sleep Foundation) встановив, що працівники, які працюють понад 50 годин на тиждень, частіше стикаються з проблемами зі сном.
- За оцінками Американського інституту стресу, стрес, пов’язаний з роботою, щорічно коштує бізнесу в США понад 300 мільярдів доларів через прогули, плинність кадрів, зниження продуктивності тощо.
- Дослідження Гарвардської школи бізнесу виявило, що тривала робота підвищує ризик травматизму на робочому місці.
- Міжнародна організація праці (МОП) повідомляє, що 22% працівників у світі (близько 614,2 млн людей) працюють надмірну кількість годин.
- Опитування Національного дослідницького центру громадської думки США (NORC) показало, що 45% американських працівників часто або постійно працюють у вихідні дні.
- Канадський центр з охорони праці та безпеки (CCOHS) зазначає, що тривала робота сприяє втомі, яка негативно впливає на когнітивні функції й прийняття рішень.
- Дослідження в Journal of Occupational and Environmental Medicine встановило, що працівники, які працюють понад 12 годин на добу, мають на 37% вищий ризик травм.
- International Journal of Environmental Research and Public Health опублікував дослідження, яке показало, що тривалі години праці пов’язані з підвищеним ризиком тривожних розладів і депресії.
